Der Hauptgrund warum Menschen zunehmen, ist ein unkontrollierter Heißhunger. Der wird laut Dr. Sandra El Hajj vor allem durch Stress und einem hohen Cortisolspiegel ausgelöst. Bananen helfen dabei, dieses Verlangen zu lindern, indem sie dem Körper einen hohen Magnesiumspiegel bieten, der den Stresspegel des Körper kontrolliert und ein langfristiges Sättigungsgefühl verleiht.
3. Gesteigerte Ballaststoff-Aufnahme
Auch dank der besonders hohen Ballaststoffzahl der Banane fühlen wir uns gesättigt und können übermäßiges Essen vermeiden. “Bananen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, und jede Banane enthält im Vergleich zur Anzahl der Kalorien eine große Menge davon”, bestätigt auch Dr. Don Grant. Ballaststoffe brauchen länger, um vom Körper verarbeitet zu werden, was uns länger satt hält. Die Süße der Banane macht ihn nebenbei auch zum idealen Ersatz für Süßigkeiten wie Schokolade, Kekse oder gezuckerte Müsliriegel. Wie wäre es mit einer Banane in einem dieser Smoothie-Tricks für einen flachen Bauch?
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