2.
Zutaten:
1 Banane
6 Mandeln (oder einen Teelöffel Mandelbutter)
1/4 Teelöffel Zimt
3 Esslöffel Hafer
Wasser nach Geschmack (oder Mandelmilch)
Eis (optional)
Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis eine homogene Konsistenz entsteht. Dieser Shake kann täglich genossen werden, da seine Zutaten unterschiedliche Funktionen erfüllen, um den Körper in optimaler Verfassung zu halten.
Vorteile des Shakes zur Gewichtsreduktion :
Mandeln sind eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren und gesunde Fette, welche helfen Fett zu verbrennen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Zudem reinigen sie die Arterien und entfernen Cholesterin.
Zimt reguliert den Blutzucke
rspiegel und verhindert dadurch eine Erhöhung des Zuckergehalts und die Aufnahme von Fett im Körper.
Die Banane ist eine wichtige Quelle für Kalium sowie weitere Vitamine und Mineralien. Außerdem vermittelt sie ein Sättigungsgefühl, das uns davon abhält, mehr zu essen.
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