Zitronen wirken antibakteriell. Das heißt, dass sie eine reinigenden Wirkung haben. Vor allem als Zitronenwasser können sich die antibakteriellen Eigenschaften der Zitrone voll entfalten. Dadurch hilft das Zitronenwasser beispielsweise gegen Mundgeruch, da es überschüssige Bakterien im Mund beseitigt. Falls dein Rachen ohnehin schon gereizt ist oder du empfindlich gegenüber Säure reagierst, solltest du aber nicht zu viel Zitronenwasser auf einmal zu dir nehmen.
DEIN KÖRPER WIRD ENTGIFTET
Die zusätzliche Flüssigkeit und die harntreibende Wirkung der Zitrone sorgen dafür, dass du vermehrt Giftstoffe durch den Urin ausscheidest. So wird der Körper entgiftet und die Organe entlastet. Wenn du dazu noch auf deine Ernährung achtest und weniger Fertigprodukte zu dir nimmt, bringt sich dein Körper wie von selbst auf Vordermann. Das sorgt dann natürlich für ein besseres Körpergefühl und ein erhöhtes Wohlbefinden.
ZITRONENWASSER VERSORGT DICH MIT FLÜSSIGKEIT
Neben den ganzen positiven Effekten der Zitrone, sollte man beim Trinken von Zitronenwasser auch nicht vergessen, dass man dadurch eine Extraportion Flüssigkeit zu sich nimmt. Gerade im Sommer entsteht schnell ein Wassermangel im Körper, wenn du nicht ausreichend trinkst. Das Zitronenwasser sorgt dafür, dass du hydriert und fit bleibst.
Zusätzlich bringt es noch etwas Abwechslung in deine Flüssigkeitsaufnahme, denn nur Wasser trinken, wäre auf Dauer etwas langweilig. Wie unten beschrieben, kannst du das Zitronenwasser sogar etwas süßen. So bekommst du eine leichte und gesunde Limonade, die sich perfekt in deinen Alltag einfügt.
Zitronen für frisches Zitronenwasser
Zitronenwasser, egal ob gesüßt oder pur, ist die perfekte Erfrischung.
ZITRONENWASSER FÜR SCHÖNE HAUT
Ein weiterer Vorteil von Zitronenwasser: Es unterstützt die Kollagenproduktion. Kollagen ist ein Protein und sorgt nicht nur für gesunde Knorpel, Knochen und Zähne. Es stärkt außerdem unsere Haut. Durch den Wirkstoff bleibt die Haut elastisch und straff, was zu einem jugendlichen Aussehen beiträgt. Damit wird also aktiv Falten und hängende Haut bekämpft.
Gleichzeitig wird das Hautbild durch den Entgiftungseffekt des Zitronenwassers verbessert. Hautunreinheiten wie Pickel oder Akne können mit dem Wasser also auch bekämpft werden. Zusätzlich werden, wie schon erwähnt, freie Radikale im Körper gebunden und man beugt so Schäden an der Haut automatisch vor. Wer also Wert auf eine schöne Haut legt, kann sich das Zitronenwasser erst recht gönnen.
EINFACH UND EFFEKTIV: SCHNELLES REZEPT FÜR ZITRONENWASSER
Zitronenwasser kannst du ganz leicht selber machen. Am besten nimmst du lauwarmes Wasser, da dieses der Körpertemperatur am ähnlichsten ist und dadurch die positive Wirkung auf den Körper noch verstärkt wird. Natürlich kannst du aber, gerade im Sommer, auch gekühltes Wasser benutzen. Sogar ein paar Eiswürfel sind erlaubt! Für einen Liter Wasser presst du den Saft von 3 bis 4 Zitronen mit einer Zitronenpresse aus und vermischst das Ganze. Wenn du möchtest, kannst du auch noch etwas Xylit oder Stevia zum Süßen hinzugeben – fertig!
Du kannst das Zitronenwasser beispielsweise in einer Karaffe über den Tag verteilt trinken oder, wenn du unterwegs bist, es in einer Trinkflasche mitnehmen. In einer Karaffe kannst du neben dem ausgepressten Saft auch einige Zitronenscheiben und beispielsweise etwas Thymian oder Minze zur Aromatisierung hinzufügen. Das sieht nicht nur hübsch aus, auch die wertvollen Inhaltsstoffe – wie zum Beispiel das ätherische Öl aus der Schale – gehen auf diese Weise in das Wasser über. Außerdem schmeckt das Zitronenwasser so noch etwas abwechslungsreicher und lässt sich ganz einfach in den Alltag einbauen.
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