Vorteile von Wasser mit Kurkuma und Zitrone
Kurkuma:
Wirkstoff Curcumin: Kurkuma enthält Curcumin, einen Wirkstoff, der entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat.
Entzündungshemmung: Kann helfen, chronische Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Verdauung: Kann die Verdauung fördern und bei der Regulierung des Verdauungssystems unterstützen.
Gelenke: Kann bei der Linderung von Gelenkschmerzen und -entzündungen helfen.
Zitrone:
Vitamin C: Eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
Detox-Effekte: Kann helfen, den Körper zu entgiften und die Leberfunktion zu unterstützen.
Verdauung: Fördert die Verdauung und kann bei der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts helfen.
Hydration: Trägt zur täglichen Flüssigkeitszufuhr bei.
Zubereitung
Rezept für Wasser mit Kurkuma und Zitrone
Zutaten:
1 Glas Wasser (etwa 250-300 ml)
1/2 Teelöffel Kurkumapulver oder frisch geriebene Kurkuma
Saft von 1/2 Zitrone
Eine Prise schwarzen Pfeffer (optional, aber empfohlen, da Pfeffer die Aufnahme von Curcumin verbessern kann)
Zubereitung:
Kurkumapulver vorbereiten:
Wenn du Kurkumapulver verwendest, gebe es in ein Glas Wasser. Falls du frische Kurkuma verwendest, reibe sie fein und füge sie zum Wasser hinzu.
Zitrone auspressen:
Presse den Saft einer halben Zitrone aus und füge ihn dem Wasser hinzu.
Pfeffer hinzufügen (optional):
Eine kleine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen. Dies kann die Bioverfügbarkeit des Curcumins erhöhen.
Mischen:
Alles gut umrühren, damit sich die Kurkuma gut im Wasser auflöst.
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