Mango-Gurken-Smoothie

Tag 1: Mango-Gurken-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1/2 Gurke (gehackt)

1/2 Mango (gehackt)

Optional: 1/2 Tasse Kokoswasser oder Mandelmilch

Tag 2: Bananen-Mandel-Kakao-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken
1 EL Mandelmus oder eine Handvoll Mandeln

1 Banane

1 TL ungesüßtes Kakaopulver

Optional: 1 Tasse Mandelmilch

Tag 3: Drachenfrucht-Bananen-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1 Banane

1/2 Tasse Drachenfrucht (Pitaya), gehackt

Optional: 1 Tasse Kokosmilch

Tag 4: Kiwi-Bananen-Smoothie

 

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