Mango-Gurken-Smoothie

1/4 Tasse Haferflocken

1 Banane

1 Kiwi (geschält und gehackt)

Optional: 1 Tasse Wasser oder Milch nach Wahl

Tag 5: Apfel-Bananen-Blaubeer-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1 Apfel (gehackt)

1 Banane

Ein paar Blaubeeren

Optional: 1 Tasse Hafermilch

Tag 6: Apfel-Blaubeer-Smoothie
1/4 Tasse Haferflocken

1/2 Apfel (gehackt)

2 EL Blaubeeren

Optional: 1 Tasse Wasser oder Joghurt